원인
: 일반적인 우울증과 동일한 스트레스 환경

증상
1. 특징적인 감정 반응
당황, 분개, 분노, 증오

2. 일반적인 신경증 증상
우울증, 불면증, 소화기 장애, 두통, 몸살 등

3. 기타 증상
답답함, 발열, 구강 건조, 복부 팽만감, 가슴 팽만감, 목이나 가슴의 덩어리, 한숨

[화병 진단 체크리스트]
□ 밤에 잠을 잘 수 없거나 잠자리에 든 후 기분이 좋지 않습니다.
□ 신경이 예민해져 사소한 일에 질립니다.
□ 두통이 있습니다.
□ 소화 불량이 있습니다.
□ 쉽게 숨이 가빠집니다.
□ 화를 내면 얼굴과 몸이 뜨거워집니다
□ 가슴이 세차게 뜁니다.
□ 의욕이 없습니다.
□ 명치끝이 딱딱하게 느껴집니다.
□ 혓바늘이 생겨 음식물을 씹기 어렵습니다.
□ 복통이 있습니다.
□ 목이 꽉 찬 것처럼 느껴집니다.

※ 자가 진단 검사가 2~3개 이상일 경우 화병일 가능성이 있으므로 전문의와의 상담이 필요합니다.

화병을 예방해야 하는 이유
화병은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 증상이 심할 경우 심장에 문제가 없는 사람이라도 흉통, 협심증, 심근경색증, 심혈관 질환이 발생할 수 있으며, 최악의 경우 심장마비로 인한 급사에 이를 수 있습니다.

화병 예방을 위한 생활 습관
1. 기분 전환하기
기분이 좋아지는 활동을 만듭니다. 가벼운 운동이나 취미 생활을 권장합니다.

2. 주변 사람들과 어울리기
좋은 사람들을 만나고 친구들과 식사하거나 차를 마십니다.

3. 자신의 감정에 솔직해지기
자신의 감정을 명확하게 표현합니다. 마음에 들지 않는 것은 바로 말하도록 합니다.

4. 술과 담배를 멀리하기
알코올, 담배 또는 카페인에 의존하는 대신 정기적으로 녹차나 허브차를 마시거나 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시켜 줍니다.

5. 전문가와 상담하기
감정 상태를 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 2주 이상 비관, 식욕 부진, 의욕 상실 등의 증상이 나타나는 경우 전문의와 상담 및 치료를 받는 것을 권장합니다.