신선한 야채와 과일을 충분히 섭취하는 것이 비타민을 얻는 가장 효과적인 방법입니다.

비타민 섭취에 대해 알아야 할 5가지
• 입증된 비타민과 영양 보조제를 섭취하도록 합니다.
• 음식을 잘 챙겨 먹으면 따로 비타민이나 영양제를 챙길 필요는 없습니다.
• 천연 비타민을 무시하거나 인공 비타민에 의존하는 것을 피합니다.
• 암이나 심장병 예방을 위해 종합 비타민제와 항산화제만을 믿을 수는 없습니다.
• 과다 복용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 전문가와 상의해야 합니다.