■ 살을 빼기 위한 아침식사는? 
아침 식사를 하면 배고픔을 달래고 군것질에 대한 생각을 줄일 수 있습니다. 나쁜 식습관을 가진 사람들은 이것이 체중 감량에 도움이 됩니다. 그러나 아침 식사를 거르면 하루에 400칼로리를 덜 섭취한다는 연구 결과도 있습니다. 규칙적인 식단을 유지할 수 있다면 아침 식사를 건너뛰는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다.

■ 물은 하루 8잔? 
물은 많이 마시는 것이 건강에 좋습니다. 그러나 몇 컵이나 몇 리터를 마셨는지는 셀 필요가 없습니다. 연구에 따르면 목이 마를 때 충분한 물을 마시면 건강을 유지할 수 있다고 합니다. 물이 아니더라도 국이나 과일, 야채, 커피로 수분을 얻을 수 있습니다. 특히 소변 색이 짙거나 날씨가 더울 때는 물을 많이 마시도록 합니다.

■데오도란트가 암을 유발한다?
일부 과학자들은 데오도란트의 화학 물질이 유방 조직에 종양을 유발한다고 말합니다. 하지만 국립암연구소는 "이 제품이 유방암을 유발한다는 증거는 없다"고 밝혔습니다.

■ 손가락 꺾는 소리가 관절염?
 '딱'소리가 나게 손가락을 꺾는 것이 뼈와 관절 사이의 마찰음이라고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 이것은 뼈 사이의 활액에서 거품이 터지는 소리로, 관절염을 일으키지는 않습니다.

■ 비타민 하루 섭취량은?
종합 비타민을 매일 꼭 먹어야 한다고 생각하는 사람이 많습니다. 국내 종합 비타민 시장 규모는 4000억 원이 넘는다고 합니다. 그러나 비타민은 의사의 지시에 따라 섭취하는 것을 권장합니다. 예를 들어, 임산부는 유산 위험을 줄이기 위해 엽산을 섭취해야 합니다. 일반적으로는 비타민을 챙겨 먹기보다 과일, 야채, 견과류를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.