1. 오트밀
혈당지수가 낮아 심혈관질환 예방과 당뇨병에 효과적입니다.

2. 블루베리
눈의 보호와 면역력 강화에 도움이 됩니다.

3. 녹차
위암, 폐암 예방과 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효과가 있습니다.

4. 마늘
심혈관 질환을 예방하고 면역력을 강화시킵니다.

5. 토마토
심혈관 질환과 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

6. 브로콜리
암 위험을 감소시키고 면역력을 높여줍니다.

7. 아몬드
알츠하이머병을 예방하고 지방이 잘 흡수되지 않도록 합니다.

8. 와인
암 위험을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

9. 시금치
동맥경화와 폐암을 예방하고, 감기 예방 및 피로 회복에 효과적입니다.

10. 연어
골다공증 및 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다.